메모리 문제? 이 팁들을 한 번 시도해 보십시오!

메모리 문제? 이 팁들을 한 번 시도해 보십시오!

메모리 문제? 이 팁들을 한 번 시도해 보십시오!

기억력이 떨어지면 좌절하고 무력감을 느끼게 된다.

하지만, 기억 상실은 여러분의 삶을 통제할 필요가 없다.

기억을 돕기 위해 사용할 수 있는 많은 전략들이 있다.

이 글은 그 중 몇 가지를 가르쳐 줄 것이다.

중요한 정보를 기억하는 가장 좋은 방법은 물건을 적는 것이다.

이 일은 기억을 다루는 뇌의 일부분으로 혈류를 증가시켜 약간의 운동을 하게 한다.

주요 정보의 서면 기록을 유지하는 것은 당신의 회수력을 강화하는 좋은 방법이다.

당신이 배우고 있는 새로운 정보를 유지하기 위해 일하는 좋은 방법은 실제로 그것을 여러 장소에서 연구하는 것이다.

동일한 위치 학습 자료에 갇혀 있는 경우 특정 위치에만 자료를 연결하십시오.

즉, 다른 장소에서 그 자료를 배우는 것은 그것이 당신의 장기 기억의 일부가 되도록 장려한다.

당신의 뇌를 근육이라고 생각해라.

좋은 몸매를 유지하려면 운동을 해야 한다.

퍼즐을 맞추면 노쇠와 싸울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

매일 먹는 식단에 생선기름을 포함시켜라.

만약 여러분이 부족할 수도 있는 것들을 기억하는데 어려움을 겪고 있다면, 오메가 3를 식단에 추가하라.

이 지방산은 처방전 형태로나 처방전 없이 살 수 있다.

대부분은 캡슐 형태로 되어 있다.

새로운 환경으로 전환하여 공부하면서 기억을 재충전할 수 있다.

공부하고 있는 환경을 바꾸면 종종 마음이 상쾌해지고, 장기적으로 사물을 기억하기 쉬워진다.

여러분의 뇌는 여러분의 일상에 어떤 변화를 감지할 때 깨어나고, 뇌가 깨어 있을 때 더 많은 정보를 얻을 수 있다.

특히 기억하기 어려운 것들을 기억하려면 구절, 그림, 노래의 형태로 니모닉을 사용하라.

유머를 활용하는 것은 정보를 유지하고 기억력을 향상시키는 좋은 방법이다.

기억해야 할 아이디어를 시각화하십시오.

만약 여러분이 교과서에서 정보를 공부하고 있다면, 사진과 차트는 그 정보를 기억에 남기는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 시각적 신호가 될 수 있다.

필요한 경우 스스로 차트나 접목물을 만들어 외우기 쉽게 만들 수 있다.

새로운 정보를 흡수하기 위해 고군분투하고 있을 때는 이미 잘 알려진 정보와 연관시켜 보십시오.

이렇게 하면 격자 안의 어떤 주어진 사실이 장기 메모리에 저장될 가능성이 훨씬 더 높아지게 하는 정보 격자를 확립한다.

게다가, 이 관계 운동은 당신의 암기 과정을 빠르게 할 수 있다.

기억력 향상에 도움이 되도록 인삼을 복용하십시오.

인삼은 뇌가 정보를 더 잘 흡수하도록 도울 것이다.

그것은 또한 당신의 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 것이다.

기억력 감퇴를 개선한다는 사실이 과학적으로 입증된 또 다른 천연성분은 녹차다.

기억력을 향상시키기 위한 좋은 팁은 규칙적으로 운동하는 일과를 시작하는 것이다.

매일의 소량의 운동이라도 큰 도움이 될 수 있다.

다른 사람들을 가르치는 것은 기억력 향상에 큰 도움이 된다.

예를 들어, 손주 중 한 사람에게 수영하는 법을 가르치는 것에 대한 세부 사항이 모호해지고 있다면, 이 행사에 대해 가능한 한 많은 사람들에게 알리는 것이 도움이 된다.

가르침은 당신의 뇌의 물질을 강화시켜주고, 그것은 정보를 잃거나 잊는 것을 훨씬 더 어렵게 만든다.

벼락치기는 공부하기에 매우 좋지 않은 방법이며 피해야 한다.

정보를 제대로 외우기 위해서는 모든 것을 한 세션에 쑤셔넣는 대신 학습 세션을 만들 필요가 있다.

한 가지 주제에 대해 한꺼번에 자신을 교육하려고 하지 마라.

당신의 마음은 너무 많은 정보에 압도되고, 다음에 알게 되는 것은, 당신은 그것을 꽤 빨리 잊어버리게 될 것이다.

뇌가 사물을 기억할 수 있도록 정기적으로 스터디 세그먼트가 있는지 확인하십시오.

자책하지 마라.

어떤 사람들은 기억력 감퇴가 노화의 불가피한 사실이라고 생각할 뿐이다.

그러나 가끔 이런 경우가 있을 뿐이다.

그것으로부터 너무 많은 것을 기대하며 스트레스를 받으면 기억력을 손상시킬 수 있다.

다른 사람들이 사물을 기억하는 당신의 능력을 의심하기 시작할 때, 당신은 그것들을 믿기 시작할지도 모른다.

기억력이 여전히 강하다는 믿음을 확장하는 것만으로도 이런 현상을 단락시킬 수 있다.

기억력 상실이 너를 낙담시키지 않도록 해라.

이 글의 조언을 당신의 삶에 적용하는 것은 당신을 엄청나게 도울 수 있다.

반드시 인내심을 갖고, 좋은 결과를 보기 위해 사용하는 방법을 부지런히 쓰도록 하라.

좋은 자세를 유지하고, 좋은 결과를 얻기 위해 열심히 일하라.

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